Jakarta –
Banyak orang ingin menjaga kulitnya dari kerutan agar terlihat awet muda. Untuk mewujudkannya, para ahli menyarankan rutin konsumsi 5 makanan sehat ini.
Salah satu tanda penuaan adalah kulit yang berkerut, kendur, dan juga terdapat garis-garis halus. Sebagian orang mungkin memaklumi hal tersebut, tetapi banyak juga yang tetap ingin menjaga penampilannya agar awet muda.
Kamu bisa mewujudkannya dengan mengonsumsi makanan-makanan bernutrisi yang memberikan manfaat baik bagi kulit.
Menurut ahli perawatan kulit yang disebut Mirror.co.uk, terdapat beberapa makanan yang mengandung kolagen untuk kulit. Kolagen ini membantu memperbaiki tekstur kulit dan mengurangi kemunculan garis-garis halus dan kerutan.
Kolagen dikaitkan penuh dengan sifat penyembuh luka. Kolagen juga dapat meningkatkan kesehatan kulit dan dikenal mampu membantu pemulihan otot.
Oleh karena itu, jika ingin menghindari kerutan dan garis-garis halus, kamu bisa mengonsumsi makanan yang direkomendasikan Dokter Dave Reilly, ilmuwan senior di Absolute Collagen.
Melansir mirror.co.uk (12/04), berikut daftar 5 makanan yang disarankan untuk dikonsumsi oleh Dokter Dave Reilly :
1. Ayam
Ayam jadi salah satu makanan yang direkomendasikan karena mengandung kolagen. Foto: Getty Images
|
Jika sedang menjalani diet penurunan berat badan, kamu tahu pasti ayam merupakan salah satu protein yang disarankan. Khususnya bagian dada ayam.
Terlepas dari manfaatnya yang baik untuk menurunkan berat badan, ayam juga mengandung kolagen esensial. Daging ayam mengandung asam amino dan mineral yang mampu membantu kolagen di dalam tubuh bekerja lebih efektif.
Studi yang disebut Mirror.co.uk juga menemukan, peptida kolagen tulang ayam mungkin merupakan komponen nutrisi penuaan yang baik. Sedangkan, penelitian lain menemukan, kaldu tulang merupakan sumber kolagen yang baik.
Kolagen juga bisa ditemukan dalam jumlah tinggi pada ceker ayam karena sebagian besar terbuat dari tulang rawan.
2. Putih telur
Putih telur juga baik dikonsumsi karena mengandung prolin yang membuat kulit lebih bersinar. Foto: Getty Images/iStockphoto/Magone
|
Putih telur juga merupakan sumber protein yang baik untuk mengatasi masalah kerutan dan garis-garis halus. Putih telur dapat membantu meningkatkan produksi kolagen.
Putih telur juga kaya akan asam amino yang disebut prolin. Merupakan komponen penting dari kolagen dan akan membantu membuat kulit lebih bersinar.
Makanan ini juga mengandung glisin yang bersama dengan prolin digunakan sebagai bahan pembangun kolagen.
Daftar makanan lain yang direkomendasikan bisa dilihat pada halaman selanjutnya!
Simak Video “Gerai Vegetarian di Senopati Ini Tawarkan Citarasa Resto Siap Saji“
[Gambas:Video 20detik]