Jakarta –
Mengajarkan anak-anak untuk berpuasa di bulan Ramadan merupakan hal yang perlu dilakukan oleh setiap orang tua. Sayangnya, anak-anak yang masih terbiasa dengan dunia bermainnya seringkali kesulitan untuk menahan lapar dan haus ketika berpuasa.
Orang tua pun harus mengajarkan berpuasa kepada anak secara perlahan dan bertahap, sehingga mereka dapat menerimanya dengan cara yang menyenangkan. Selain itu, salah satu upaya untuk membantu anak menjaga daya tahan tubuh ketika berpuasa adalah dengan menjaga asupan mineral untuk anak.
Mineral sendiri bermanfaat untuk menjaga metabolisme dan kebugaran tubuh anak, ketika menjalankan puasa, sehingga puasanya akan terasa lancar. Beberapa mineral yang berperan dan mendukung kebugaran tubuh, di antaranya adalah:
1. Magnesium
Magnesium adalah mineral esensial yang berperan pada lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh. Mineral ini bantu menjaga fungsi otot dan saraf yang sehat, mengatur tekanan darah, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Magnesium juga dapat memperbaiki kualitas tidur dan membantu mengatasi gangguan mood.
2. Sodium
Sodium adalah elektrolit penting yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Ini juga penting untuk kontraksi otot, transmisi sinyal saraf, dan fungsi jantung yang sehat. Namun, konsumsi sodium yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, sehingga perlu diatur dengan bijak.
3. Nitrat
Nitrat adalah bentuk nitrogen yang penting bagi pertumbuhan tanaman dan dapat diubah menjadi nitrogen oksida dalam tubuh manusia. Nitrogen oksida membantu memperluas pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah yang dapat mendukung kesehatan jantung dan sistem vaskular.
4. Klorida
Klorida adalah ion negatif yang bekerja bersama dengan sodium dan kalium untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Ia berperan dalam produksi asam lambung yang penting untuk pencernaan yang sehat.
Profesor Ilmu Gizi Institut Pertanian Bogor sekaligus Ketua Umum PERGIZI PANGAN Indonesia Prof. Dr. Ir. H. Hardinsyah, MS menyebutkan bahwa kecukupan mineral diperoleh sebagian besar dari makanan, seperti sayur dan buah- buahan, dan sekaligus juga pemenuhannya dapat didukung dengan pemilihan air mineral yang terjamin mengandung mineral berkualitas.
Menurut Prof. Hardin, salah satu ciri air mineral dengan kualitas yang baik, dapat dilihat apakah air mineral tersebut dapat mencantumkan informasi kandungan mineral tersebut di kemasannya, dan selain itu, kandungan mineral juga terukur dari kadar pHnya. Sebagai informasi, untuk dapat mencantumkan informasi nilai gizi, diperlukan uji laboratorium yang ketat oleh ahli analisis gizi yang kritierianya telah ditetapkan oleh Kemenkes dan BPOM. Dan untuk kadar pH, pilihlah air mineral dengan pH sedikit di atas 7 untuk menyeimbangkan asam-basa (kadar pH) dalam tubuh.
Diketahui, pH darah manusia normal +/- 7 dan cenderung memang lebih basa. Untuk itu, dibutuhkan air dengan pH tinggi yang nantinya akan bermanfaat menyeimbangkan pH dalam tubuh.
“Kalau pH darah kita yang normal bisa 7.35 sampai 7.45 yang berarti cenderung basa. Minuman dengan pH sedikit diatas 7 akan lebih baik bagi tubuh. Ini pertanda komponen yang menyebabkan asam minimal,” ungkap Prof Hardin dalam keterangannya kepada detikcom beberapa waktu lalu.
“Jadi menurut saya salah satu manfaat mineral (dalam air mineral) ini adalah meningkatkan suasana basa air minum supaya dekat dengan pH darah kita. Dengan demikian, air mineral ini dapat membantu menetralkan dan menyeimbangkan pH dalam tubuh demi kesehatan yang tetap terjaga,” ujarnya.
“pH sedikit di atas 7.0 juga membuat cita rasa air ini ada manis-manis, itu karena ada mineral dan sedikit komponen organik. Kalau pH-nya rendah cita rasanya agak asam,” sambungnya,
Salah satu air minum dalam kemasan (AMDK) yang disarankan adalah Le Minerale. Diketahui, jumlah kadar pH dalam Le Minerale sebesar 7,81. Angka ini di bawah persyaratan mutu air mineral berdasarkan SNI yang berada di antara 6,0-8,5, namun secara optimal berperan dalam menyeimbangkan pH dalam tubuh.
Le minerale mengandung mineral esensial alami seperti, kalsium, magnesium, sodium, potassium, nitrat, bikarbonat, sulfat, dan klorida. Semua kandungan mineral alami tersebut terjaga kualitasnya dan terjamin sama di setiap botolnya. Oleh karena itu, hanya Le Minerale, satu- satunya air mineral yang dapat mencantumkan informasi kandungan mineral di kemasannya. Semua mineral dalam Le Minerale dapat memberikan manfaat terbaik untuk kesehatan tubuh anak saat berpuasa.
(ncm/ega)