Jakarta –
Minum kopi biasanya tubuh akan segar dan mata melek. Ternyata kopi juga bisa menimbulkan kantuk, ini 5 penyebabnya.
Kandungan kafein di dalam kopi dipercaya dapat membuat mata lebih melek dan tubuh lebih bertenaga. Hal ini juga dibenarkan oleh ahli kesehatan dan para peneliti.
Cara kerja kafein yang memblokir adenosin membuat tubuh seolah terus terjaga setiap saat. Ternyata bagi sebagian orang konsumsi kopi tak lagi relevan untuk menahan kantuk maupun meringankan rasa lelahnya.
Bukan suatu keanehan, efek tersebut juga sangat memungkinkan ditimbulkan oleh kopi. Ada beberapa alasan mengapa kopi bisa membuat segelintir penikmatnya justru merasa mengantuk dan tetap kelelahan.
Baca juga: Bukan Sekedar Sunnah, Ini 4 Alasan Anjuran Berbuka Puasa dengan yang Manis
Berikut ini 5 alasan kopi bikin mengantuk menurut Sleep Foundation:
|
Efek kopi untuk menyegarkan tubuh akan sulit didapatkan pada tubuh yang kurang tidur. Foto: Getty Images/iStockphoto/SGAPhoto
|
1. Kurang tidur
Menurut survei yang dilakukan para peneliti, 1 dari 3 orang dewasa mengalami kondisi tubuh yang kurang istirahat. Normalnya orang dewasa harus mendapatkan tidur malam selama 5-7 jam, tetapi kebutuhan ini begitu sulit untuk dipenuhi.
Walaupun kopi cocok untuk membantu tubuh lebih terjaga tetapi kualitasnya tidak sama dengan menggantikan tidur malam. Sehingga ketika mencoba untuk minum kopi bukannya merasa bersemangat tubuhnya justru semakin mengantuk.
Konsumsi kafein yang terlalu banyak juga berdampak buruk pada kualitas tidur dan kemampuan tubuh untuk mengelola jadwal tidur yang sesuai. Dampaknya kamu juga bisa kesulitan tidur di malam hari dan selalu merasa mengantuk sepanjang hari.
2. Toleransi kafein yang tinggi
Ketika pertama kali minum kopi efeknya memang terbukti membantu membuat mata terasa melek. Alasan ini juga yang membuat banyak orang akhirnya kecanduan minum kopi.
Sayangnya jika minum kopi menjadi rutinitas dan kebiasaanmu efek sebaliknya akan terjadi. Tubuh tak lagi menganggap kafein sebagai sumber energi, kondisi ini disebut toleransi terhadap kafein.
Hasilnya kamu tak akan lagi merasa lebih melek ketika menikmati secangkir kopi. Bahkan jika berhenti minum kopi tubuh akan terasa jauh lebih lelah dari biasanya.
Alasan kopi memicu kantuk lainnya ada di halaman selanjutnya.
Simak Video “Mitos atau Fakta, Konsumsi Kangkung Bisa Bikin Ngantuk“
[Gambas:Video 20detik]
