Jakarta –
Mengikuti diet yang populer di Korea, seorang wanita berhasil tampil beda. Ia punya tips jalani diet switch on hingga turun berat badan 4 kilogram dalam 6 hari.
Banyak diet populer yang ramai diperbincangkan gegara hasilnya yang efektif. Sekelas model sekalipun ikut serta membuktikan pola diet yang terdengar menjanjikan.
Adalah Sherrie, model asal Seoul, ikut membagikan perjalanannya menjalani diet bernama Switch On. Melalui akun Instagramnya, Sherrie membagikan penampilannya yang semakin ramping setelah menjalani diet ini.
Bahkan dirinya tak butuh waktu lama, hanya dalam 6 hari sudah mendapat penurunan berat badan hingga 4 kilogram. Sepanjang menjalani dietnya ada tips yang dibagikan Sherrie agar hasilnya efektif.
Baca juga: Salmon Sushi Bukan Asli Jepang, Ternyata Diperkenalkan oleh Negara Ini
Berikut ini 5 tips diet Switch On dari Sherrie, melansir Hindustan Times:
|
Diet Swtich On mengutamakan asupan tinggi protein untuk menjaga massa otot. Foto: Hindustan Times
|
1. Mengenal diet Switch On
Diet switch on pada dasarnya merupakan program diet 4 pekan yang fokus pada perbaikan metabolisme. Diet ini sengaja didesain untuk mengoptimalkan pembakaran lemak tanpa menghilangkan massa otot.
Diet ini dirancang pertama kali oleh Dr. Park Yongwoo yang mencoba menyederhanakan beberapa diet menjadi satu untuk fokus pada kesehatan usus. Menurut ahli gizi, diet ini tidak tergolong pada diet ekstrem yang memangkas asupan kalori.
Konsepnya lebih mirip dengan intermittent fasting, clean eating, dan konsumsi makanan seimbang. Diet ini percaya bahwa menjaga kebersihan dan kesehatan saluran pencernaan adalah hal utama untuk mendapatkan hasil diet yang maksimal.
2. Makanan yang dianjurkan
Sherrie menjalankan diet ini tentu tidak secara sembarangan. Di bawah pemantauan dokter gizinya, ada beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi selama menjalani diet.
Pada tiga hari pertama, Sherrie tidak mengonsumsi makanan utuh. Ia hanya menikmati protein shake sebagai pengganti menu sarapan, makan siang, camilan, dan makan malamnya.
Setelah tiga hari berlalu, ia disarankan untuk tetap mengonsumsi protein shake dengan asupan makanan yang rendah karbohidrat. Makanan ayam rebus tanpa lemak, ikan,telur, hingga kacang-kacangan menjadi menu hariannya.
