Jakarta –
Bulan Ramadan bukan menjadi alasan untuk menunda kesibukan. Mantan penyanyi cilik Puput Melati membagikan tips tetap bugar menjalankan aktivitas meski berpuasa.
“Supaya siang-siang tetep fit dan nggak ngantukan, jadi mungkin dari apa yang kita konsumsi pada saat kita sahur ya. Dimulai dari apa yang kita konsumsi ketika sahur, itu jangan sampai miss,” ungkapnya saat diwawancarai detikcom, Selasa (19/3/2024).
Pelantun lagu ‘Satu Tambah Satu’ ini rutin mengkonsumsi kurma dalam jumlah ganjil sesuai sunnah di waktu sahur dan berbuka.
“Karena memang itu kurma menurut saya yang menjaga stamina selama kita berpuasa. Terus madu dan vitamin harus ada,” ungkap penyanyi 40 tahun tersebut.
Ia juga rutin mengkonsumsi vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang dan menambah asupan serat dari sayur-sayuran dan jus buah ketika berbuka.
Selain menjaga pola makan, Puput juga tetap rutin berolahraga untuk menjaga tubuhnya agar tetap bugar ketika berpuasa.
“Kalau olahraga biasanya menjelang berbuka, sekitar 20 menit. Paling stretching-stretching aja jadi saat berbuka kita sudah segar,” jelasnya.
Simak Video “Tips Puasa Sehat: Jaga Pola Makan hingga Jangan Lupa Olahraga!“
[Gambas:Video 20detik]
(up/up)
