Jakarta –
Kurma merupakan salah satu buah yang identik dengan Ramadan. Maka tak heran jika buah ini dapat ditemukan dengan mudah selama bulan puasa.
Kurma adalah buah yang dianjurkan dikonsumsi oleh Rasulullah SAW, terutama saat sahur dan berbuka puasa. Alasannya karena kurma memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh.
Selain kurma, sebenarnya masih ada buah-buahan lain yang juga identik dengan Ramadan. Apa saja buah-buahan tersebut? Simak selengkapnya dalam artikel ini.
Buah-buahan yang Diminati saat Ramadan
Memang, kurma termasuk buah yang paling identik dengan bulan puasa. Meski begitu, ada beberapa buah lainnya yang juga diminati saat Ramadan. Berikut daftarnya:
1. Blewah
Di daftar yang pertama ada blewah. Buah yang satu ini juga sering ditemukan saat bulan puasa, terutama diolah menjadi es blewah atau dicampur ke dalam sup buah yang menyegarkan.
Mengutip The Healthy, blewah memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk tubuh, mulai dari menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, melancarkan pencernaan, hingga menjaga kesehatan kulit.
2. Semangka
Semangka juga termasuk buah yang banyak diminati saat Ramadan. Biasanya, semangka dapat dimakan secara langsung atau dicampur ke dalam sup buah.
Dilansir situs Healthline, semangka merupakan buah yang mengandung banyak air, sehingga dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi setelah berpuasa. Semangka juga bermanfaat menjaga kesehatan kulit dan rambut.
3. Kelapa Muda
Selanjutnya ada kelapa muda. Buah yang satu ini memang cocok diminum saat cuaca panas, tetapi juga laris manis dibeli saat Ramadan. Sebab, kelapa muda dapat memberikan kesegaran ketika diminum saat berbuka puasa.
Biasanya, kelapa muda diolah menjadi minuman yang menyegarkan. Selain itu, kelapa muda juga bisa dicampur ke dalam sup buah atau es teler.
Dikutip dari Medical News Today, kelapa muda memiliki sejumlah manfaat untuk tubuh, mulai dari mencegah dehidrasi, mengandung antioksidan tinggi, mengontrol gula darah, hingga menjaga kesehatan ginjal.
4. Melon
Apabila bosan mengkonsumsi kurma, melon bisa menjadi pilihan alternatif yang menyehatkan. Buah berwarna hijau ini dapat dimakan langsung atau diolah menjadi sup buah.
Kembali mengutip Healthline, melon memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, mulai dari menjaga tekanan darah, mengontrol kadar gula darah, hingga menjaga kulit tetap sehat. Kandungan air pada melon juga dapat menjaga hidrasi tubuh.
5. Timun Suri
Buah yang satu ini juga banyak diburu masyarakat saat bulan Ramadan. Timun suri biasanya diolah menjadi minuman segar, cocok untuk melepas dahaga setelah berpuasa selama sekitar 12 jam.
Timun suri juga mengandung nutrisi tinggi yang baik untuk kesehatan, di antaranya dapat melancarkan pencernaan, menurunkan berat badan, kaya akan antioksidan, hingga mengandung karbohidrat kompleks.
6. Kolang-kaling
Kolang-kaling atau disebut buah atap termasuk buah yang juga identik dengan Ramadan. Umumnya, kolang-kaling diolah menjadi es kolang-kaling segar yang cocok dihidangkan sebagai takjil untuk berbuka puasa.
Dilansir situs Health Benefits Times, kolang-kaling dapat menjaga kesehatan pencernaan serta memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, buah ini dapat mengontrol kadar gula darah sekaligus mencegah dehidrasi.
(ilf/fds)
