Jakarta –
Setelah menerima makanan, tubuh ternyata perlu waktu untuk mencernanya. Beberapa kegiatan ini tak disarankan untuk dilakukan tepat setelah makan.
Usai makan tubuh akan terasa lebih bertenaga karena mendapatkan asupan bahan bakar untuk membentuk energi. Tetapi ada beberapa kesalahan yang masih seringkali diabadikan oleh banyak orang.
Walaupun sudah berenergi sebagian kegiatan ternyata tak boleh dilakukan tepat setelah makan. Tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan dengan efektif tanpa harus terganggu dengan kegiatan lain.
Begitu pula dengan beberapa asupan yang tidak dianjurkan oleh ahli untuk dinikmati setelah makan besar. Agar tak lagi keliru, hindari kegiatan-kegiatan ini usai menikmati makanan.
Baca juga: 5 Restoran Milik Peserta ‘Culinary Class Wars’ yang Mendadak Populer
Berikut ini 5 kegiatan yang tak boleh dilakukan setelah makan melansir Only My Health:
|
Usai makan tak disarankan untuk merokok. Foto: Getty Images/Thai Liang Lim
|
1. Merokok
Bagi para perokok, menghisap sebatang atau dua batang rokok setelah makan rasanya seperti mencuci mulut. Faktanya konsumsi rokok apapun kondisinya akan tetap membahayakan kesehatan bagaimanapun alasannya.
Rokok mengandung nikotin dan bahan kimia yang tidak boleh masuk ke dalam tubuh setelah makan. Menurut ahli, asupan nikotin dan beberapa zat kimia dapat memperlambat proses pencernaan.
Selain itu risiko terjadinya berbagai penyakit kronis juga akan meningkat. Sehingga sangat tidak disarankan untuk merokok setelah makan ataupun dalam keadaan apapun.
2. Olahraga
Masih banyak yang salah kaprah tentang urutan makan dan olahraga. Beberapa orang merasa mendahulukan daripada olahraga akan memberikan energi yang banyak dan membakar lebih banyak kalori.
Tetapi sebagian lainnya justru merasa terganggu jika makan sebelum berolahraga. Hal ini sesuai dengan anjuran ahli yang tidak mempersilakan untuk melakukan kegiatan fisik setelah makan.
Alasannya ada kemungkinan terjadinya gejala tak nyaman dan potensi gangguan pencernaan. Setidaknya harus menunggu satu jam sebelum melakukan aktivitas fisik, terutama yang berat seperti olahraga.
Kegiatan di halaman berikutnya juga sebaiknya dihindari setelah makan.
Simak Video “5 Syarat Utama Pemberian MPASI“
[Gambas:Video 20detik]
