Jakarta –
Perut buncit mengganggu kesehatan dan tentu saja penampilan. Untuk menyingkirkannya, kamu bisa rutin mengonsumsi 7 minuman ini sebelum sarapan.
Perut buncit salah satunya dipicu akibat penumpukan lemak pada bagian tengah perut. Kondisi ini tak hanya mengganggu penampilan, tapi juga mengindikasikan adanya risiko kesehatan.
Misalnya, sejumlah penelitian menemukan kaitan kuat antara perut buncit dengan penyakit kronis seperti masalah kardiovaskular dan diabetes.
Untuk itu, penting bagi Anda menjaga lingkar perut tetap ideal agar sehat. Caranya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat.
Pada pagi hari, konsumsi 7 minuman berikut sebelum sarapan bisa membantu menyingkirkan perut buncit. Ini daftarnya:
1. Teh hijau
Minuman pengusir perut buncit yang pertama adalah teh hijau yang punya kemampuan meningkatkan metabolisme.
Kandungan katekin EGCG dalam teh hijau mampu mempercepat pembakaran kalori dan lemak.
2. Air cuka apel
|
apple vinegar in glass pitcher and ripe fresh apples on wooden table outdoors Foto: Getty Images/iStockphoto/Alter_photo
|
Minuman untuk menurunkan berat badan berikutnya adalah campuran air dan cuka apel. Campuran ini mampu menekan rasa lapar dan meningkatkan metabolisme.
Mengutip Times of India, asam asetat pada cuka apel dapat meningkatkan pembakaran lemak dan menurunkan kadar simpanan lemak di perut.
Konsumsi 1-2 sdm cuka apel dan campurkan dengan segelas air hangat. Minum air cuka apel dalam kondisi perut kosong.
3. Air lemon dan madu
Selain memberikan antioksidan, segelas air lemon dan madu di pagi hari dapat membantu proses pembakaran lemak sekaligus mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Campur beberapa iris lemon dalam air hangat. Berikan madu sebagai penambah rasa.
Konsumsi air lemon dan madu setidaknya 20 menit sebelum sarapan.
4. Jus lidah buaya
 |
Jus lidah buaya mampu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak perut jika dikonsumsi rutin setiap pagi.
Sifat detoksifikasi alami yang dimiliki lidah buaya juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
5. Jamu kunyit asam
Konsumsi jamu kunyit asam di pagi hari mampu membantu proses pembakaran lemak perut. Senyawa kurkumin pada kunyit punya potensi untuk memetabolisme lemak.
6. Teh peppermint
Selain aromanya yang segar, kandungan mentol pada daun mint juga membantu mengendurkan otot-otot saluran cerna.
Teh peppermint bisa mendukung penurunan berat badan dan mengusir perut buncit. Minuman ini juga mampu menekan nafsu makan hingga mengurangi asupan kalori.
7. Teh jahe
Sifat thermogenic yang dimiliki membuat jahe punya potensi untuk meningkatkan pembakaran lemak, meregulasi rasa lapar, dan mempercepat metabolisme.
Anda bisa menjadi teh jahe sebagai minuman pengusir perut buncit yang cocok diminum rutin di pagi hari.
Artikel ini sudah tayang di CNN Indonesia dengan judul “Konsumsi 7 Minuman Pengusir Perut Buncit Ini Sebelum Sarapan” https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20241008102519-262-1152777/konsumsi-7-minuman-pengusir-perut-buncit-ini-sebelum-sarapan
(sob/adr)
