Jakarta –
Diet merupakan salah satu cara yang efektif untuk menurunkan berat badan (BB). Adapun sejumlah artis yang berhasil menjalankan diet untuk menurunkan berat badan, salah satunya Jessica Mila.
Menariknya, Jessica Mila juga sempat menaikkan berat badannya sampai 10 kilogram. Hal itu ia lakukan demi perannya dalam film Imperfect.
Setelah itu, menjelang pernikahannya dengan Yakub Hasibuan pada 2023, aktris cantik ini terlihat lebih ramping dalam balutan busana pengantin. Penampilan Jessica Mila saat itu menarik perhatian banyak orang, terutama lekuk tubuhnya yang tampak langsing saat memakai baju pernikahan.
Untuk menjaga penampilannya tersebut, Jessica Mila diketahui menjalani program diet. Meski begitu, diet yang dilakukannya tak semulus yang ia bayangkan.
Bahkan, Jessica Mila sampai pernah menjalani diet tidak sehat sampai berhasil menurunkan berat badannya tanpa terasa tersiksa. Kisah perjalanan dietnya itu ia ceritakan dalam sebuah video di kanal YouTube Enzy Storia.
Bagaimana kisahnya? Simak dalam artikel ini.
Pernah Menjalani Diet Tidak Sehat
Jessica Mila pernah menjalani diet tidak sehat untuk mendapatkan tubuh yang ramping. Diet itu ia lakukan ketika memainkan peran dalam sinetron ‘Ganteng-ganteng Serigala’ atau disingkat GGS.
Kala itu, ia hanya memakan sup tahu yang diberi tambahan paprika dan tomat selama seminggu.
“Inget banget waktu syuting GGS, gue pernah seminggu cuma makan sop tahu. Sop tahunya pakai paprika dan tomat. Padahal diet kayak gitu jadinya gak sehat juga,” kata Mila, sapaan akrabnya.
Enzy Storia yang saat itu juga ikut berperan dalam sinetron GGS membenarkan cara diet tak sehat Jessica Mila. Bahkan, Enzy mengatakan kalau Mila juga hanya memakan buah-buahan ketika di lokasi syuting.
Sempat Menaikkan Berat Badan hingga 10 Kg
Jessica Mila juga pernah menaikkan berat badannya hingga 10 kilogram demi menjalankan perannya dalam film Imperfect (2019). Dalam film tersebut, Jessica Mila berperan sebagai Rara yang digambarkan sebagai wanita terlahir dengan gen gemuk dan kulit sawo matang, warisan dari sang ayah.
Lewat kanal YouTube miliknya, Mila menceritakan kalau ia ditargetkan untuk menaikkan berat badan sampai 10 kg hanya dalam waktu 1 bulan 10 hari.
Awalnya, ia mengira menambah berat badan merupakan hal mudah dengan hanya mengkonsumsi makanan enak yang disukainya. Tapi ternyata tidak segampang itu karena jika Mila makan sembarangan dikhawatirkan malah sulit untuk menurunkan BB-nya kembali.
Untuk menaikkan berat badan, ia pun makan makanan sehat berkalori tinggi dalam porsi lebih banyak dari biasanya dan juga diimbangi dengan olahraga secara rutin.
Ketika film Imperfect selesai digarap, Jessica Mila pun berupaya mengembalikan berat badannya seperti semula. Untungnya, dietnya saat itu terasa lebih mudah karena Mila mengkonsumsi makanan sehat seperti ketika diminta menaikkan berat badan pada awal syuting.
“Karena lemak yang aku makan dari makanan sehat, bukan lemak jenuh yang sulit dibakar,” ujar Mila.
Di sisi lain, ia juga menjalani olahraga kardio untuk bantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat.
“Yang terpenting adalah lo makan makanan yang sehat, porsinya cukup, olahraga, dan bersyukur,” lanjutnya.
Menurutnya, perjalanan menaikkan maupun menurunkan berat badannya ini sama-sama menantang dan menguji kesabaran. Akan tetapi, diet menjadi lebih mudah saat menerapkan pola makan sehat dan berolahraga.
Tips Diet yang Sehat untuk Turunkan Berat Badan
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menerapkan diet sehat demi menurunkan berat badan. Mengutip situs Healthline, berikut sejumlah tipsnya:
- Makan yang teratur setiap hari dan usahakan jangan sampai telat makan
- Hindari mengkonsumsi lemak jenuh saat sarapan
- Jangan biarkan tubuh merasa kelaparan hanya demi mengurangi porsi makan
- Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula dan garam tinggi
- Tetap terhidrasi setiap hari dengan minum air putih
- Rutin berolahraga
- Tidur yang cukup di malam hari.
Itu dia kisah diet Jessica Mila yang berhasil menurunkan berat badan hingga 10 kilogram. Semoga cerita dari aktris berusia 31 tahun ini bisa menginspirasi detikers.
Simak Video “Studi Sebut Diet Rendah Lemak Lebih Efektif Dibandingkan Keto“
[Gambas:Video 20detik]
(ilf/fds)
