Jakarta –
Lapar di malam hari sering dirasakan banyak orang. Ternyata ada alasan ilmiah mengapa orang-orang cenderung merasa lapar di malam hari.
Ngidam makanan tertentu atau merasa lapar di tengah malam hari, ternyata memiliki beberapa alasannya tersendiri. Mulai dari pola tidur yang berantakan hingga dorongan hormon dalam tubuh.
Contohnya seperti pola tidur yang berantakan dan tidak teratur bisa membuat orang mudah lebih lapar di malam hari. Ada juga keterkaitan hormon dengan nafsu makan di malam hari.
Ada juga faktor aneh seperti bangun di malam hari untuk buang air kecil yang berakhir ngemil di dapur. Hingga masalah kesehatan lainnya yang cukup berkaitan.
Dilansir dari berbagai sumber berikut (01/04), lima alasan mengapa banyak orang sering lapar saat malam hari.
1. Reaksi Otak
|
Ini 5 Ilmiah Alasan Mengapa Orang Sering Lapar di Malam Hari Foto: Getty Images/Kontrec
|
Otak manusia punya reaksi yang berbeda terhadap makanan hingga dorongan rasa lapar. Menurut beberapa penelitian yang ada kaitan tersendiri antara reaksi otak dan rasa lapar.
Di dalam tubuh ada sistem yang namanya endocannabinoid, yang merupakan komponen pembangun dalam tubuh manusia. Endocannabinoid berperan penting dalam sistem biologis yang mengatur mulai dari rasa lapar, rasa kantuk, sampai peradangan.
Menurut beberapa penelitian, endocannabinoid berkaitan di dalam reseptor yang sama dengan THC. THC merupakan bahan aktif dalam ganja yang bisa mendorong dan meningkatkan rasa lapar pada manusia. Di mana nafsu makan seseorang akan terus meningkat jika diperparah dengan pola kurang tidur.
2. Pola Tidur Tak Teratur
 |
Pola tidur yang buruk ternyata menempati posisi pertama mengapa orang terbangun di malam hari untuk mencari makanan. Fenomena ini bahkan diteliti khusus oleh peneliti dari Neuroscientist di University of Chicago.
Erin Hanlon yang mengawal penelitian ini mengamati bahwa kurangnya jam tidur, sampai gangguan tidur lainnya merupakan salah satu faktor mengapa orang-orang tergerak untuk makan di dini hari.
Selain itu kebanyakan orang-orang yang punya pola tidur tidak teratur cenderung ngidam makanan yang gurih dan berlemak, seperti junk food hingga makanan lainnya di malam hari. Sehingga para peneliti menyarankan agar orang-orang mulai memperbaiki pola tidur mereka.
3. Masalah Kesehatan
 |
Sering terbangun di jam 2 atau jam 3 pagi? Itu bisa jadi pertanda ada masalah kesehatan yang lebih serius. Menurut situs Drianstern (27/07), kemungkinan besar ada masalah kesehatan yang serius sehingga membuat orang lebih gampang terbangun dari tidurnya.
Seperti mengalami sleep apnea atau nyeri pada persendian serta otot, sehingga membuat orang lebih susah untuk tidur nyenyak. Kemudian faktor hormon yang tidak teratur juga membuat pola tidur jadi berantakan.
Dalam beberapa kasus, banyak wanita yang mengalami fase menopause memiliki kadar hormon yang naik turun. Hal ini membuat tubuh lebih berkeringat serta membangunkan otak saat tertidur.
Simak Video “Cara Membedakan Takjil yang Bebas Bahan Berbahaya“
[Gambas:Video 20detik]
