Jakarta –
Bulan puasa Ramadan tinggal menghitung hari, namun perjalanan nyaman tetap bisa dilakukan, lho. Cek di sini tips menjaga ibadah puasa tetap nyaman saat perjalanan.
Dihimpun detikTravel dari beberapa situs kesehatan, Rabu (26/2/2025), beberapa hal ini wajib dijalankan traveler agar tetap aman, nyaman dalam traveling meski sedang beribadah puasa. Jadi, traveler tetap sehat dengan mempersiapkan terlebih dulu.
1. Konsumsi makanan bergizi
Kesehatan tubuh dan kebugaran dimulai dari mengonsumsi makanan yang bergizi. Terlebih saat puasa dan ingin beraktivitas seharian di luar, maka sahur dengan makanan seimbang adalah jawabannya.
Lalu, pada berbuka jangan melakukan hal yang berlebihan, seperti kalap makan atau minum. Perlu dicatat bahwa minum air putih yang cukup juga menjadi faktor yang sangat penting dalam menjaga stamina selama sehari penuh.
2. Istirahat cukup
Puasa membuat jam kerja tubuh akan berubah drastis. Karena, traveler pasti akan lebih banyak melakukan ibadah dari siang hingga malam hari.
Maka dari itu, tidur yang cukup sangat disarankan agar tetap fokus dalam bekerja dan tentunya berpengaruh pada kesehatan. Tidurlah di siang hari selama beberapa waktu atau tidak terlalu lama agar tetap segar hingga tarawih tiba.
3. Buat rencana matang
Dalam perjalanan traveling di bulan Ramadan, sebaiknya traveler membuat perencanaan yang matang. Traveler dapat menghimpun sebanyak-banyaknya data tentang destinasi yang dituju agar tidak membuang waktu jika waktu beribadah tiba.
Tidak perlu mengunjungi semua destinasi dan malah membuat lemas. Traveler diharapkan membuat prioritas tempat sesuai dengan kondisi badan.
4. Tidak melakukan aktivitas berat
Indonesia begitu kaya dengan wisata alamnya. Jika ingin mengunjunginya di bulan puasa maka pilihlah yang mudah dijangkau dan tidak terlalu lama berjalan atau trekking.
Traveler dapat mengunjungi aneka kemping area atau tempat-tempat indah yang mudah dijangkau dari tempat parkir. Jika di kota, pilihlah galeri seni atau pusat perbelanjaan.
5. Bawa barang seperlunya
Perjalanan saat berpuasa terasa lebih menantang dibanding hari biasa. Jadi, traveler perlu memikirkan barang yang akan dipikul atau dijinjing selama perjalanan.
Bawalah barang-barang penting saja, seperti alat salat. Semakin sedikit barang yang dibawa maka semakin ringan perjalanan dan dijamin tidak akan mengganggu ibadah puasa traveler.
(msl/fem)
