Jakarta –
Merayakan hari istimewa dengan pesta barbeque begitu memuaskan. Tetapi jangan lupa untuk melakukan detoks setelahnya agar pencernaan kembali bersih dan tetap sehat.
Saat pesta BBQ banyak makanan yang masuk ke dalam tubuh tanpa terkendali dengan baik. Mulai dari jagung bakar, ikan, berbagai jenis sayuran, atau bahkan jumlan daging yang berlebihan.
Jika tak diatasi, makanan yang masuk ke dalam tubuh dan mengendap terlalu lama dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Sehingga penting untuk melakukan detoks tubuh setelah puas dan kalap merayakan pesta BBQ.
Cara membersihkan pencernaan setelah pesta BBQ juga dapat dilakukan dengan mudah dan sederhana. Banyak tips-tips yang bisa ditiru di rumah agar pencernaan kembali bersih dan tetap sehat.
Baca juga: 5 Tradisi Sajian Tahun Baru di Dunia yang Dipercaya Bawa Keberuntungan
Berikut ini 5 tips detoks setelah pesta BBQ melansir Meat Chef Tools:
|
Mencukupi hidrasi adalah langkah awal untuk detoks pencernaan. Foto: Getty Images/Nataliia Shcherbyna
|
1. Perhatikan asupan cairan
Mencukupi kebutuhan hidrasi tubuh menjadi kunci penting untuk melakukan detoks. Air yang masuk ke dalam tubuh mampu membantu mengeluarkan toksin yang masuk bersamaan dengan makanan.
Alasannya merujuk pada fungsi utama ginjal menyaring sisa makanan dan cairan yang masuk. Begitu pula pentingnya air bagi liver yang berfungsi untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Mencukupi kebutuhan hidrasi tak hanya harus minum air mineral biasa. Mengonsumsi teh herbal atau buah-buahan yang tinggi air juga direkomendasikan.
2. Konsumsi makanan tinggi serat
Sudah menjadi rahasia umum jika kunci utama menjaga pencernaan yang sehat adalah asupan serat yang cukup. Bahkan saat merayakan pesta BBQ sekalipun disarankan untuk menambahkan buah dan sayuran sebagai pelengkap.
Serat yang masuk ke dalam tubuh juga membantu untuk menyeimbangkan kadar gula darah dan memberikan rasa kenyang. Ketika tubuh sudah cukup serat dan kenyang, perut akan memberikan sinyal ke otak untuk tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan.
Biarkan serat bekerja terlebih dahulu pada saluran pencernaan dengan mendorong sisa makanan segera keluar menjadi kotoran. Usai kalap saat pesta BBQ tak disarankan untuk melanjutkan makan secara berlebihan pada hari berikutnya.
