Jakarta –
Air kelapa ternyata memiliki manfaat yang baik untuk diet. Jika mengonsumsinya rutin dapat menurunkan berat badan dikarenakan beberapa hal ini.
Selain air putih, konsumsi air kelapa muda juga dapat memberikan manfaat untuk tubuh. Karena kandungan air kelapa muda yang dapat menghidrasi tubuh.
Dilansir dari Food NDTV (16/7), jika mengonsumsi air kelapa secara rutin juga memberikan beragam manfaat yang baik. Salah satunya baik untuk diet, karena dapat menurunkan berat badan secara signifikan.
Berikut manfaat air kelapa muda untuk diet:
1. Rendah Kalori
|
air kelapa muda Foto: iStock
|
Saat diet tentunya harus memikirkan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Makanan dan minuman berkalori tinggi harus dihindari karena dapat menganggu diet.
Air kelapa muda termasuk minuman rendah kalori, sehingga baik dikonsumsi saat diet. Kandungan kalorinya hanya 44 kcal per 1 gelasnya.
Rasa air kelapa muda juga nikmat, apalagi disajikan dingin. Jadi, diet juga tak tersiksa karena tetap bisa menikmati minuman yang enak.
2. Tinggi Serat
Meskipun cair, ternyata air kelapa muda mengandung tinggi serat. Sehingga, proses metabolisme tubuh berjalan lancar.
Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), dalam 100 gram air kelapa muda mengandung sekitar 9 gram serat makanan. Kamu bisa mendapatkan asupan serat harian dengan mengonsumsinya.
Daging buah kelapa ini juga bisa dikonsumsi bersamaan dengan airnya. Karena, daging buah inilah yang membuat kelapa semakin tinggi seratnya.
Simak Video “Menikmati Es Kelapa Kekinian di Island Golf PIK“
[Gambas:Video 20detik]
